兴發娱乐 均衡膳食 下班回家吃哪些?用那10种办法焖米饭,比日常多吃两大碗,真好吃

下班回家吃哪些?用那10种办法焖米饭,比日常多吃两大碗,真好吃



地蛋焖饭  对于上班族来讲,好吃的快手菜再好可是,那款洋芋蒸饭,有菜有肉有饭,制作轻便方便,省时省心,赶紧做起来,现在下班就能够吃到自身做的美味的嘞。  【主食物材料】:籼米、洋芋、三层肉、  【配料】:老抽、花雕、姜两片,葱一根  【做法】:  1.
稻米淘洗干净,放入电压力锅中,放清水(和平常起火相像的量卡塔尔。  2.
洋山芋去皮切丁,三层肉切丁。  3.
锅中放半汤匙油烧热后,中销路好香姜片和葱花,出清香后捞出姜片和葱花扔掉。  4.
倒入三层肉丁,逐步翻炒到变色,出油,滴几滴黄酒炒匀,盛出倒入煮饭的锅中。  5.
用锅中余油逐步混煮洋山芋丁,至边缘稍有焦色。  6.
把马铃薯丁也倒入锅中,加两汤匙老抽拌匀。  7.
按煮饭–起首前后相继,煮好后持续焖十分钟。  8.
开采锅盖,用箸子击溃米饭,能够运转了~  【温馨提醒】:  1.
和经常起火同样量的水就足以,无需多放水,三层肉里面有油,马铃薯里面也可能有水分。  2.
五花肉和马铃薯都要炒过再归入一齐做饭,原因在那:三层肉需求乾煎才会香,要是直接收入和米一同煮,吃上去大概会认为到腻;马铃薯丁混炒过再归入,能维系形象,不会散烂。  3.
用电饭煲煮也是相仿的道理,煮完不要开盖继续焖十分钟。可是电压力锅做的米饭更劲道更Q弹相关文章援用:老姜10大作用堪比家庭医务人士

小说导读

[瓜仔肉焖饭]

图片 1

洋芋蒸饭的做法是很简短的,大家将洋山芋去皮之后,然后将三层肉切丁,然后开展三层肉的生煎,在踏入土豆丁,然后地蛋变成焦色就足以放进粳米中一齐下厨了。洋山芋蒸饭的味道是比较香的,是大家排毒消化吸取,制作的时候投入的水跟大家平日做饭是一律的,我们不妨去品味一下它的做法。

原料:

#美食品鉴官##家常菜#

图片 2

五花肉1块、土豆1只、洋葱1只、米饭1锅

香肠地蛋焖饭

主料:大米100克,土豆1个

调味料:

食材:

辅料:五花肉100克

酱油、盐、油、料酒、淀粉、清水

香肠一小根、蒜毫一小把、马铃薯半个、红萝卜半个、老抽一勺、芝麻油半勺、米少量

调味品:姜2片,黄酒几滴,生抽2汤勺,羊角葱1根,猪油四分之一汤勺,水适合的量

做法:

做法:

马铃薯焖饭的做法

1、三层肉切小块,出席适合的数量料酒和生物素抓匀备用,玉葱、地蛋切丁;

米提前稍稍泡一下香肠是本身做的,洗刷干净,切成均匀的薄片备用蒜毫切小段备用马铃薯去皮切成小定儿备用红萝卜同上葱白切小段备用炒锅里上入一些些油,放入葱白段爆香再归入香肠片用慢火继续炒香再放入土豆蒜苔和红萝卜小粒儿炒瞬参与一勺老抽和个别香油生煎两分钟左右再参加适量水,注意水不要太多啊,不然太稀了就影响口感了再放入淘好的黑米,温火慢煮片刻加盟少些盐,不用太多,生抽和省油都好咸了再把持有的素材倒入电压力锅里运转焖饭情势就可以,未有的一贯按煮饭键同样虾肉焖饭

1.稻米淘洗干净,放入电压力锅中,放清水(和平常起火相符的量卡塔尔

2、锅中放入适合的量油,将肉块倒下来炒至变色,盛出备用;

食材:

2.地蛋去皮切丁,五花肉切丁

3、倒入球葱丁爆炒;

大米1.5杯、虾仁150克、番茄2个、小脆肠6个、洋葱1/4个、青椒1个、红椒1个、香菜1棵、蒜1瓣、盐、油

3.锅中放半汤勺油烧热后,中火热香姜片和葱花,出香味后捞出姜片和葱花扔掉

4、翻搅15分钟左右,直至分明变色、降低;

做法:

4.倒入三层肉丁,逐步混煮到变色,出油,滴几滴花雕炒匀,盛出倒入煮饭的锅中

5、插足地蛋丁和炒好的肉块;

纯虾肉加点糖醋泡一下;西红柿切碎;玉葱切条;脆肠切小块;青、红花椒切块;蒜切碎;漫天星切小段;锅内加油加热后放入虾肉煎炒一下至变色后盛出待用;再加点油,倒入脆肠炒一下;参与青、巴椒丝和蒜炒眨眼之间;大米淘洗后倒入锅中炒干水分最棒至起始变黄;倒入番茄碎炒匀至粳米均匀裹上汁;到场量江米的杯1杯水,加盖焖25分钟;然后倒入纯虾肉拌匀,再焖10分钟;加盐,撒上延荽段拌匀就能够。洋茄饭

5.用锅中余油稳步乾煎马铃薯丁,至边缘稍有焦色

6、略略干煎后参预生抽;

食材:

6.把马铃薯丁也倒入锅中,加两汤勺生抽拌匀

7、乾煎均匀,参与少量盐;

香米200g、洋茄贰个、红萝卜一根、包米半根、豌豆半碗、火腿肠一根、盐一勺、玉米油适宜、黑玉椒粉少量、水适合的量

7.按煮饭–发轫前后相继,煮好后一而再焖十分钟

8、参加淘好的白米;

做法:

8.开采锅盖,用象牙筷打垮米饭,能够运维了

9、翻匀;

胡萝卜去皮后切丁、大芦粟剥粒、青豆洗濯干净,火朣肠切丁、洋茄洗干净去蒂。黑米淘好后插足适合的量水,水比平日蒸米饭时少一小点,因为西红柿会精粹多汤汁。加入少量盐。参预适当的量花生油。参与小量黑胡椒粉。将拍卖好的蔬菜粒和火朣粒倒入锅中,放上洋茄。放入电锅开启煮饭情势。饭煮好跳闸后有一点焖几分钟再展开锅盖。揭去洋茄皮。用米饭铲子把去皮后的洋茄捣碎。把捣碎后的洋茄和锅里的白米饭拌和。和弄均匀后营养美味的洋茄饭就能够出锅了。排骨焖饭

图片 3

10、将其倒入电饭锅中铺平;

食材:

烹饪本领

11、出席清水,微微高出食物原料;

肋排400g、胡萝卜1根、花菇2朵、圆籼糯100g、西南开米200g

1、和平常起火相仿量的水就可以,无需多放水,三层肉里面有油,马铃薯里面也可以有水分;

12、运行煮饭程序,完结。

做法:

2、三层肉和土豆都要炒过再放入一齐下厨,原因在那:五花肉须要乾煎才会香,假设直接归入和米一齐煮,吃上去恐怕会感到到腻,马铃薯丁混炒过再归入,能保持形象,不会散烂;

[海鲜饭]

脊椎骨焯水去血水,红萝卜和花菇切成丁儿锅里放入一丢丢菜籽油,放入姜片八角爆香后投入焯水后的脊椎骨,放黄砂糖炒至表面微微发黄参与酱油和老抽继续混烧让脊椎骨上色,加水没过排骨,再调入黄酒和盐东武籼糯和圆籼糯放在一同淘洗干净后,放入香信丁儿和红萝卜丁儿再把锅中的脊椎骨连同汤汁一齐倒入电饭锅里,用标准煮饭方式煮好后再焖十分钟北瓜饭

3、用电饭煲煮也是相仿的道理,煮完不要开盖继续焖十分钟,不过电压力锅做的白米饭更劲道更Q弹。

海鲜饭要用到的配料相比丰盛,除了虾、牡蛎、章鱼,还会有菜椒、巴椒,以至此外贝类海鲜等。其它,棕榈油、藏红花也是纯属不可缺的。制作时,先用芝麻油把鱼群、贝类、蔬菜类炒过,然后放入藏红花、盐等调色、调料,和米一齐煮烂。

食材:

图片 4

[什锦海鲜饭]

南瓜250克、香米1杯、江瑶柱适当的数量、三层肉100克、葱姜适当的量、盐1茶匙、生抽1汤勺、香油1汤勺、花雕半汤匙

土豆的烹饪技巧

有肉、虾,又有破例的蔬菜和推延,再配上米饭,纤维素、生物素全齐了,维生素足够,美味涩脆。

做法:

1、长芽的地蛋禁悬梁自尽用,大批量食用会挑起慢性中毒。

做法:

方瓜选这种圆圆的小南瓜相比好吃。去皮切块,三层肉切丁,米洗净。家里没有江瑶柱,用了鲜贝,洗干净了切粒。用虾皮也足以的。炒锅,
小量油,爆三层肉,会再出有个别油。爆须臾,下入姜末。煸一下。下入鲜贝粒。调入1调羹香油,1汤匙生抽,半汤匙料酒。翻炒。倒入北瓜乾煎。把米倒进来炒一下。比较香。干炒均匀就能够倒进电锅,加适当的量水。加盐。水位不要太多,因为方瓜有水份,水多了就不佳吃了。按煮饭键。刚焖好的番蒲饭。稍微搅一下,让饭跟北瓜混合,开吃。腊味五彩江米饭

2、削皮时,只削掉薄薄的一层,因为马铃薯皮上边包车型大巴汁水有增进的矿物质。

1、全部原料切丁备用。草虾去皮挑去是线,用料酒盐渍十分钟,鸡脯肉加入生抽、黑胡椒盐渍十分钟;

食材:

3、要用小火煮烧,技术均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外围熟烂以致龟裂,里面却是生的。

2、锅烧热下入玉米油烧至十分七热,放入鸡丁翻搅至变色;

糯米200g、玉米30g、青豆30g、胡萝卜30g、腊肠30g、洋葱15g、盐5g

4、地蛋表面往往有蓝浅米灰的星点,配菜时倒霉看,如在煮马铃薯的水里放些醋,斑点就能一扫而光。

3、放入蒜片、球葱,炒香,插足芹菜丁、菜椒丁、番茄丁、寸菇丁翻炒,加极少许老抽提;

做法:

5、吃地蛋应当要去皮,有芽眼的有个别应挖去,地蛋皮中带有生物碱,多量食用会有恶心,拉稀等情景。

4、参与西红柿酱炒匀,当时可一并进入小量盐;

江米洗净,加酱油、老抽各3g,拌匀上色。配料切丁。将配料下锅炒至八成熟。配料拌入江米内,加盐、水,放入电饭锅按煮饭键,三小时后即可出锅食用。产品出锅,飘香四溢。腊(xī卡塔尔(قطر‎肉洋山芋焖饭

6、削皮后的土豆不可能立即烧煮,应浸在凉水中,以防氧化发黑,但只顾不要泡得太久而以致水溶性生物素等糖类未有。

5、加入提前泡好的白米翻搅均匀;

食材:

7、马铃薯一煮就烂,纵然带皮煮也难保证全部。倘使用于冷拌或做马铃薯丁,能够在煮地蛋的水里加些贡菜的食盐泡水或醋,马铃薯煮后就能够保证完好。

6、倒入热汤,搅匀,转温火,加密闭盖,焖15分钟后加盟提前烟熏好的虾肉继续盖盖焖5-7分钟;

大米150g、土豆100g、腊肉60g、生抽1汤匙、蒜末3g、蒜蓉3g、盐3g、油1汤匙、胡椒粉3g

作者:yang

7、食用前可加入美芹碎装饰。

做法:

[排骨饭]

腌肉洗净切成丁,马铃薯刨去皮后切成小块备用。锅中放油烧至五成热,放入腊(xī卡塔尔国肉丁炒香出油后,加马铃薯块、姜芝麻酱、盐、玉椒粉和酱油炒1
分钟后盛出。大米淘洗干净后投入炒好的洋甘储块和腊(xīState of Qatar肉丁,参预没过一指节的水,放入电锅中煮透后焖3
分钟就可以。小贴士:饭熟通晓后记得加一些老抽调味。生抽的浓重豉香,与咸肉的菲菲交织,在电饭锅被揭示的一弹指,香气花珍珠!三层肉莲花茎饭

材料:

食材:

破例肋骨,快速冷冻的青豆和包谷,普通米和江米各半

粳米250克、三层肉块400克、莲茎1张、葱5g、五香粉1茶匙、黑糖1勺、黄酒1勺、老抽2舀汤的小勺、老抽1勺、芝麻油1茶匙、味之素1茶匙

做法:

做法:

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